Метка: диеты

Можно ли есть ягоды и фрукты при похудении

Не все фрукты и ягоды можно есть при похудении. Из меню следует исключать высококалорийные приторно сладкие плоды, отдавая предпочтение легким, нейтральным по вкусу. При отборе ягод и фруктов для диетического рациона худеющего человека ориентируются прежде всего на калорийность и гликемический индекс продуктов. Около трети дневного меню стремящихся к снижению веса людей должно быть представлено фруктами […]